Se réveiller avec les yeux gonflés, c’est non seulement inconfortable, mais aussi frustrant—surtout si cela vous arrive souvent. Mais d’où vient ce phénomène courant ?

Dans cet article, nous explorons 7 causes possibles des yeux gonflés au réveil et partageons des conseils d’experts pour les prévenir et les soulager.

Une alimentation trop salée

Un excès de sel dans l’alimentation est une cause fréquente des yeux gonflés le matin. Le sodium favorise la rétention d’eau, ce qui peut entraîner un gonflement, notamment au niveau du contour des yeux.

La nuit, ce phénomène s’aggrave car vous ne buvez pas d’eau pendant votre sommeil, ce qui accentue la déshydratation.

Conseil d’expert :
Réduisez les aliments salés et transformés. Assaisonnez vos plats avec des herbes ou du Herbamare Sans Sodium, une alternative naturelle et savoureuse au sel.

Les allergies et irritants environnementaux

Les allergies déclenchent la libération d’histamine, provoquant rougeurs, gonflements et démangeaisons, surtout autour des yeux.

Des éléments présents dans votre chambre peuvent en être la cause :

• Nouveaux draps ou taies d’oreiller
• Détergents à lessive ou les assouplissants
• Les plantes d’intérieur ou les fenêtres ouvertes laissant entrer le pollen

Conseil d’expert :
Utilisez les Gouttes pour les yeux A.Vogel à base d’Euphraise pour soulager l’irritation. Le produit Soulagement Allergies peut aussi être utile contre le rhume des foins ou les allergies saisonnières.

Le manque de sommeil

Le manque de sommeil ou un sommeil de mauvaise qualité peut provoquer une rétention de liquides sous les yeux, causant poches et cernes.

Conseil d’expert :
Évitez les écrans avant de dormir et adoptez une routine apaisante : bain chaud, tisane, lumière tamisée... Tout cela favorise un sommeil profond et réparateur.

Des affections comme la conjonctivite

La conjonctivite, due à une infection ou à une allergie, provoque des yeux rouges, gonflés, qui démangent, parfois accompagnés de sécrétions.

Conseil d’expert :
Gardez vos yeux propres, évitez le maquillage et les lentilles. Les Gouttes pour les yeux A.Vogel à base d’Euphraise peuvent aider à soulager l’inconfort. L’euphraise est particulièrement utile en cas de conjonctivite virale.

Dormir avec ses lentilles de contact

Dormir avec ses lentilles peut provoquer une accumulation de bactéries, une irritation, voire des gonflements.

Conseil d’expert :
Retirez toujours vos lentilles avant de dormir. En cas d’irritation, utilisez Gouttes pour les yeux A.Vogel à base d’Euphraise ou reposez vos yeux avec des lunettes quelques jours.

Trop d’alcool

Une soirée trop arrosée peut entraîner déshydratation et gonflement du contour des yeux. L’alcool perturbe aussi votre sommeil, aggravant les symptômes.

Conseil d’expert :
Buvez de l’eau entre chaque verre d’alcool, et dormez avec un oreiller supplémentaire pour favoriser le drainage des liquides.

Vous ne buvez pas assez d’eau

Même sans alcool, la déshydratation est une cause fréquente de poches sous les yeux. Après 7–8 heures sans boire, votre corps retient l’eau restante, provoquant un gonflement.

Conseil d’expert :
Buvez de l’eau régulièrement tout au long de la journée. Si vous avez peur de vous réveiller la nuit pour aller aux toilettes, arrêtez de boire environ une heure avant de vous coucher — mais ne négligez surtout pas votre hydratation pendant la journée.

En résumé

Les yeux gonflés au réveil peuvent avoir plusieurs causes : alimentation, allergies, sommeil ou hydratation. Heureusement, de simples gestes quotidiens peuvent les atténuer.

Essayez Gouttes pour les yeux A.Vogel à base d’Euphraise pour apaiser naturellement vos yeux irrités, même si vous portez des lentilles ou souffrez d’allergies.