Aux prises avec des mucosités et de la congestion ? Voici comment respirer à nouveau facilement

Un nez bouché, une gorge obstruée et des mucosités épaisses peuvent rendre la respiration inconfortable. Que ce soit à cause d'un rhume, d'une grippe, d'allergies ou d'une congestion des sinus, l'accumulation excessive de mucus peut vous rendre léthargique et irritable.

Heureusement, il existe des remèdes naturels qui peuvent aider à dégager les voies respiratoires, à décoller les mucosités tenaces et à soulager rapidement la congestion. Explorons huit solutions naturelles éprouvées pour vous aider à mieux respirer !

Le rôle du mucus dans l'organisme

Le mucus n'a pas que des inconvénients ! Il joue un rôle crucial dans l'organisme :

• Lubrifiant la bouche, le nez, la gorge et les poumons
• Protégeant contre les bactéries, les virus et les irritants
• En retenant la poussière, les allergènes et les polluants.

Cependant, lorsque le mucus devient plus épais, excessif ou décoloré (jaune ou vert), cela peut indiquer une infection, une inflammation ou une irritation.

8 remèdes naturels pour éliminer les mucosités et ouvrir les voies respiratoires

Gingembre et miel : Un duo anti-mucus puissant

Le gingembre possède de puissantes propriétés thérapeutiques. C’est pourquoi il est souvent utilisé pour traiter les rhumes. Le gingembre agit aussi sur les mucosités récalcitrantes. Il aide à réduire la toux et adoucir les voies respiratoires.

Le miel a des propriétés antibactériennes et antifongiques : il est idéal si vous avez mal à la gorge, si vous avez un rhume et êtes encombré de mucosités. Le miel dépose une couche protectrice dans votre gorge. Il réduit ainsi l’irritation et permet aux muqueuses atteintes de se rétablir.

Recette maison :

• Réchauffez 2 cuillères à soupe de miel (à une température inférieure à 40 °C pour conserver les nutriments).
• Mélangez-y une cuillère à café de gingembre râpé.
• Prendre 2 cuillères à soupe par jour pendant trois jours pour éliminer la congestion.

Se gargariser avec de l'eau salée : Un soulagement instantané de la gorge

• Mélanger 1 cuillère à soupe de sel de table dans un verre d’eau chaude.
• Gargarisez-vous avec le mélange pendant quelques minutes, à raison de 3 fois par jour.

N’avalez pas ! Vous vous sentirez beaucoup mieux après quelques minutes de gargarisme.

Le curcuma : Un superaliment anti-inflammatoire naturel

Le curcuma est un véritable super-aliment. Il soulage la douleur, réduit l’inflammation et augmente la résistance. Exactement ce dont vous avez besoin!

Recette maison :

• Mélanger une demi-cuillère à thé de poivre noir et de poudre de curcuma dans un verre de lait végétal chaud.
• Ajoutez-y aussi une petite cuillère à thé de miel.
• Buvez-en quotidiennement jusqu’à ce que les mucosités se diluent.

N’utilisez pas du lait de vache pour cette recette : les produits laitiers peuvent faire épaissir le mucus, et produire ainsi le contraire de l’effet escompté.

Boissons chaudes : Apaisantes et décongestionnantes

Une bonne tasse de tisane bien chaude aide à diluer les mucosités récalcitrantes. Si vous voulez vous débarrasser de vos mucosités, une tisane à la menthe, au thym, à la camomille ou à l’échinacée constitue une très bonne option. D’ailleurs, la boisson chaude Echinaforce, composée d’échinacée et de sureau, est fort bénéfique pour aider à contrer les mucosités. Vous n’avez qu’à mélanger 1 cuil. à thé dans de l’eau chaude et savourer!

Inhalation de vapeur avec des huiles essentielles : Un soulagement instantané des sinus

L'inhalation de vapeur d'eau légèrement salée et additionnée d'huiles essentielles telles que l’eucalyptus ou le romarin, sert à humidifier les muqueuses. On peut aussi déposer quelques gouttes de ces huiles essentielles sur un mouchoir et le respirer profondément pour aider à dégager les voies nasales.

Échinacée, sauge et menthe poivrée : Un spray apaisant pour la gorge

Si vous êtes pris avec un “chat dans la gorge” rebelle, le spray mal de gorge Echinaforce pourrait vous aider à vous en débarasser rapido-presto! Cette combinaison unique d'échinacée, de menthe poivrée et de sauge agit rapidement pour rafraîchir et adoucir la gorge.

Extrait de thym et de lierre : antitussifs et anti-mucosités naturels

Une teinture combinant le lierre et le thym aide à amincir la couche de mucus afin de faciliter l’expectoration et aide également à atténuer les spasmes des bronches. Ces plantes agissent très rapidement pour déloger les sécrétions et si vous êtes aux prises avec la toux…vous tousserez moins, mais quand vous tousserez, ce sera pour quelque chose!

Les bourgeons de sapin

Si jamais vous vous retrouvez avec une toux persistante, un extrait de bourgeons de sapin pourrait vous faire le plus grand bien. Indiqué pour soulager les symptômes associés aux sécrétions de mucus des voies respiratoires, le Sirop apaisant contre la toux – grâce aux propriétés antiseptiques et antibactériennes des bourgeons de sapin – aide à chasser les matières qui peuvent obstruer les poumons.

Les sucres naturels qu’il contient - non seulement aident à diluer les sécretions pendant environ deux heures, facilitant ainsi l’expectoration - mais lui procurent un goût agréable...

Autres conseils pour réduire les mucosités de manière naturelle

• Restez hydraté - Buvez beaucoup d'eau pour fluidifier le mucus et éviter qu'il ne s'accumule.
• Évitez les produits laitiers - Les produits laitiers peuvent rendre le mucus plus épais et plus difficile à expulser.
• Utilisez un humidificateur - Il humidifie l'air et empêche le mucus de se dessécher.
• Dormez la tête surélevée : cela aide à empêcher le mucus de s'accumuler dans la gorge.

Réflexions finales

Il est possible d'éliminer les mucosités de façon naturelle. Que vous préfériez le gingembre et le miel, les tisanes ou l'inhalation de vapeur, ces solutions naturelles peuvent vous aider à mieux respirer et à vous sentir mieux rapidement.

Essayez ces remèdes dès aujourd'hui et dites adieu aux mucosités, à la congestion et à l'inconfort de la gorge !

FAQ

Qu'est-ce qui dissout rapidement le mucus ?
L'inhalation de vapeur, les mélanges gingembre-miel et les tisanes comme le thym et l'eucalyptus peuvent décoller et dissoudre rapidement le mucus.

Boire de l'eau aide-t-il à éliminer les mucosités ?
Oui ! Rester hydraté aide à fluidifier le mucus, ce qui le rend plus facile à éliminer.

Combien de temps les mucosités persistent-elles après un rhume ?
Le mucus peut persister jusqu'à deux semaines après un rhume, mais des remèdes naturels peuvent aider à accélérer la guérison.